Yoga antigravedad, un entretenido enfoque para estar en forma

Por Dorene Internicola

Una clase de "yoga antigravedad" separece más a un juego de circo que a una práctica antigua, yaque la gente cuelga de cabeza como murciélagos o da vueltas porlos aires.

Pero aunque el componente anti-gravedad pone al yoga decabeza, como una estimulante experiencia grupal deacondicionamiento físico, la actividad tiene los pies en latierra.

"El yoga antigravedad es una mezcla de yoga, pilates,calistenia, artes aéreas y danza", dijo Illaria Cutolo,coordinadora de la actividad para Crunch, cadena estadounidensede centros de ejercicio. "La gente viene por el efecto volador,el aspecto lúdico", añadió.

El concepto nació de AntiGravedad, una compañía deactuación acrobática fundada en 1990 por Christopher Harrison,un aficionado al yoga, quien diseñó el régimen deacondicionamiento físico en torno a hamacas.

Suspendidas a alrededor de un metro del piso y sujetasdesde dos puntos superiores, las hamacas de tela actúan como uncolumpio o un suave trapecio.

"Christopher quería que el espíritu del yoga brillara",dijo Cutolo. "Les recordamos a los estudiantes venir a situarla presencia de su respiración, cuerpos y mentes. Muchos de losmovimientos que hacemos vienen del yoga", agregó.

Suaves ejercicios de calentamiento, saludos al sol,técnicas de conciencia de la respiración y entrenamiento defuerza constituyen el protocolo pre-vuelo de la mayoría de lasclases.

A diferencia de las inversiones en el yoga tradicional,estar de cabeza en una clase de antigravedad es algoingrávido.

"Hay cero compresión de la columna cervical, así que es muyterapéutico", señaló Cutolo.

Jessica Matthews, portavoz del Consejo de Ejercicios deEstados Unidos, ve el yoga antigravedad de otra manera.

"Se basa primero y por encima de todo en el amor por lasacrobacias, fusionado con ejercicios y poses que ves en yoga ypilates", indicó Matthews. "Siendo yo misma una instructora deyoga, es difícil para mí decir que es una clase de yoga",expresó.

Matthews dijo que la clase puede desarrollar fortalezacentral y mejorar la flexibilidad, y es entusiasta respecto a las recompensas de estar de cabeza.

"Estar de cabeza, estar de cabeza, cualquier inversióncambia la forma en que la sangre fluye por el cuerpo", afirmó.

"Teniendo el apoyo de una hamaca es casi como tener una redde protección", sostuvo. "Es algo tranquilizador, saber que hayalgo de apoyo", concluyó.