¿Lo mejor para correr? Los pies descalzos: estudio

El mejor calzado deportivo paracorrer podría ser no usar nada, dijeron investigadoresestadounidenses.

Los corredores que evitan las zapatillas podrían ser menospropensos a sufrir lesiones graves en sus pies porque pisan demodo diferente, sostuvo el equipo del doctor Daniel Lieberman,de la Universidad de Harvard, en Cambridge, Massachusetts.

En un estudio publicado en la revista médica Nature, losespecialistas dijeron que los corredores que usan calzadotienden a pisar primero con sus talones, mientras que los quecorren descalzos lo hacen con el metatarso.

"Las personas que no usan zapatillas cuando corren sientenun impacto sorprendentemente diferente", dijo Lieberman en uncomunicado.

Pisar con la parte media o delantera del pie hace que loscorredores descalzos casi no hagan colisión con el piso, agregóLieberman.

"La mayoría de las personas cree que correr sin calzado espeligroso y duele, pero en realidad se puede correr descalzo enlas superficies más duras del mundo sin la mínima incomodidad odolor. Lo único que se necesita es algunos callos para evitarlastimarse la piel del pie", explicó.

Lieberman y colegas de Harvard, la University of Glasgow yla Universidad Moi de Kenia estudiaron a corredores que nuncausaban calzado, a otros que siempre lo habían hecho y a unúltimo grupo que había abandonado las zapatillas.

Las personas que corrían descalzas tenían un paso máselástico y usaban su pantorrilla y músculos del pie de modo máseficiente, dijeron los autores.

Las demostraciones pueden verse en la página de internethttp://www.barefootrunning.fas.harvard.edu.

Las personas acostumbradas a correr con zapatillas nodeberían abandonarlas de inmediato, advirtió Lieberman. "Sisiempre han pisado con el talón, hay que hacer la transiciónlentamente para fortalecer la pantorrilla y los músculos delpie", agregó el experto.

No obstante, Lieberman destacó que la evolución está de sulado. "Los humanos han corrido durante millones de años, peroel calzado para correr moderno fue inventado recién en los 70",dijo.

Las compañías rivales alemanas Adidas y Puma convirtieron alas zapatillas para correr en un símbolo de sus marcas.

El calzado deportivo es un gran negocio. Los ingresos deNike Inc en el segundo trimestre del 2009 alcanzaron los 4.400millones de dólares.